افكار لوجبات صحية للاطفال
كل أم ودّها افكار لوجبات صحية للاطفال لتضمن إن عيالها ياكلون أكل مغذي ومفيد، خاصة إذ كانوا يعاندون ولا يقبلون الوجبات اللي تقدمينها لهم، عشان جذي؛ جمعنالج بعض أفكار الوجبات الصحية اللذيذة والمحببة لأطفالج وهي وجبات تنفع حق الفطور، الغدا، العشا، وحتى اللانش بوكس.
افكار لوجبات صحية للاطفال
دايم تدورين على وجبات صحية خفيفة ومشبعة يحبها أطفالج؛ إليج ألذ وأسهل مجموعة افكار لوجبات صحية للاطفال:
بيض مسلوق بأشكال مميزة
البيض مصدر ممتاز للبروتين، خصوصًا إذا يتناولونه الصبح لهذا تجدينه ضمن أفضل افكار لوجبات صحية للاطفال؛ تقدرين تسوينه مسلوق وتشكلينه باستخدام قوالب بسيطة ومتوفرة، وإذا تضيفين معه زيت زيتون أو زعتر تكون النكهة أغنى والفائدة أعلى.
ميني ساندويتش جبن وخضار
من ألذ وأخف افكار لوجبات صحية للاطفال، يكون لذيذ وايد إذا بتختارين خبز توست أسمر ثم تقطعينه على شكل قلب أو نجمة أو غيرهم، وتملئينه بالجبن الأبيض أو الكريمي مع شرائح الخضار مثل الخس أو الخيار، هذي الوجبة بتفتح نفس طفلك وايد.
وجبة حمص وخضار
هذي الوجبة أيضًا مفيدة لأنها غنية بالألياف وتناسب الكبار والصغار، لكن إذا ودج تخلينها وجبة خاصة لأطفالج؛ تقدرين تحضرينها بشكل مميز، فقط قطعي الخضار مثل الجزر أو الخيار أو الفلفل لأصابع طويلة، وقدميها مع حمص مطهي كغموس.
وجبة تمر وشوفان
هنا تقدرين تحضرين احلى حلا لأطفالج من خلال مزج بعض التمر (بدون نوى) مع شوفان وقليل من الجوز المجروش وأيضًا ملعقة صغيرة من زبدة اللوز، ثم بعد شكليها لكرات صغيرة تكون محببة لصغارج، وهالوجبة من افكار لوجبات صحية للاطفال لأنها تمد طفلج بصحة وطاقة.
الزبادي بالعسل والفواكه
هنا عليج تختارين الزبادئ اليوناني ليكون صحي ومفيد وخفيف على صحة أطفالج؛ ثم تضعين عليه قطع موز أو فراولة مع قليل من العسل الطبيعي، وإذا تريدين؛ تقدرين تضيفين بعد قليل من القرانولا للقرمشة.
بان كيك الموز والشوفان
وجبة لذيذة ومفيدة لصحة طفلج أيضًا، حضريها من خلال مزج شوفان، بيضة نيئة، وموزة ناضجة، ثم شكليها على شكل بان كيك، تقدرين تضيفين عليها قليل من العسل أو الزبدة، وراح تكون مميزة وايد إذا تقدمينها كوجبة فطور أو كوجبة خفيفة باليوم.
تورتيلا القمح بالدجاج
من أحلى الوجبات المشبعة لأطفالج، استخدمي رول تورتيلا القمح ولفي فيها شرائح الدجاج أو الديك الرومي أو شنو تفضلين من أنواع اللحم، تقدرين أيضًا تضيفين شرائح خضار مثل الخس أو الخيار أو الطماطم، ثم تقطعين الرول إلى لفات صغيرة ليتناولها طفلج بسهولة.
أفكار وجبات صحية للأطفال للمدرسة
إذا ودج وجبات للانش بوكس تجمع الفائدة الصحية والطعم اللذيذ لصغارج؛ فلا تمرين قبل ما تجربين هذي الوجبات الشهية والمفيدة:
ميني بيتزا
إذا كان أطفالج يحبون البيتزا وايد؛ هالوجبة راح تكون مناسبة تمامًا لهم، لأنها صحية خفيفة ومفيدة، تقدرين تحطين صلصة طماطم على خبز توست أو تورتيلا، مع قطع خضار خس أو خيار، وخبزيهم بالفرن شوي، ثم ضعيها بسهولة في اللانش بوكس بعد تقطيعها.
ميكس الفواكه
الفواكه تعطي طفلج كل الفيتامينات والعناصر الغذائية اللي يحتاجها جسمه حتى يكبر بصحة ومناعة قوية وايد، وتقدرين تقدمين مجموعة فواكه مقطعة ومترتبة بعلبة جذابة مثل قطع الفراولة والعنب والتفاح وغيرهم، ثم تثبتين عود خشب بكل قطعة، ودون شك بتكون وجبة لذيذة ومحببة وجذابة لأطفالج بالمدرسة.
مافن البيض بالفلفل والجبن
تقدرين تسوين هذي الوجبة ببساطة إذا تخلطين بيضة مع بصل وفلفل وجبن، امزجينهم بقوة، ثم صبي المزيج في قوالب المافن، خبزيهم شوي، وراح تقدرين تحطينهم في علبة المدرسة لأطفالج سهولة بدون ما يخربون.
تشكيلتنا المختارة من أفكار لوجبات صحية للأطفال من يوليا
إذا ودّج أفكار أكثر لوجبات صحية جاهزة ولذيذة للأطفال شوفي الحين وجباتنا الجاهزة على يوليا وخلي وقت الأكل ممتع ومفيد لعيالج:
فرانك اند اولي كوكيز سموثي – أناناس مانجو كوكوس، 50 جم
إذا ودك سناك خفيف وصحي بطعم لذيذ وايد؛ هالكوكيز من فرانك آند أولي Smoothie Cookie على يوليا هو أفضل اختيار لج ولعيالج؛ مصنوع من مكونات طبيعية مثل الأناناس، المانجو، وغيرهم، ومافيه سكر مضاف أو أي مواد حافظة.
بيلكورن بيسكيدز بسكويت الحبوب للأطفال بنكهة التفاح (6+شهور) – 120غ
بسكويت الحبوب للأطفال من بيلكورن بيسكيدز تقدرين تستخدمينه لتغذية طفلج من عمر 6 شهور، نوفره لج بطعم التفاح اللذيذ بدون أي مواد حافظة أو مضرة، مصنوع من مكونات عضوية مثل عصير التفاح المركز وطحين القمح الكامل مع فيتامين ب1، هالبسكويت صحي ومفيد حق صغارج ويعطيهم نكهة يحبونها وطاقة.
ايلاز كيتشن وجبات نفخ عضوية – متعددة العبوات
من ايلاز كيتشن puff pops راح تحصلين على وجبة خفيفة وصحية حق صغارج؛ مافيها جلوتين ولا سكر أو ملح مضاف، تقدرين تستخدمينها بداية من عمر 10 شهور، فيها بازلاء وذرة عضوية حلوة، وتجيلج بشكل خفيف سهل الذوبان بالفم حتى تناسب عيالج؛ ممتازة وايد وقت الطلعة أو كوجبة خفيفة باليوم.
فرانك اند اولي لوح بروتين عالي – جوز الهند
إذا تدورين على سناك صحي ومغذي ووجبة يحبها صغارج وايد، ما راح تجدين أحلى من فرانك اند اولي لوح بروتين عالي – جوز الهند من يوليا، هالسناك خالي من الجلوتين والمواد الحافظة والسكر المضاف يعني تجدينه مناسب للي عندهم حساسية أو اضطرابات هضمية، ويمد طفلج بـ 15 جم بروتين، مع 7 فيتامينات من فيتامين ب المركب، و3 معادن مهمة للصحة وايد، تقدرين تستخدمينه لأطفالج كوجبة خفيفة على مدار اليوم أو قبل أو بعد التمرين أو بالمدرسة.
في ختام هالمقال؛ بعد ما عرفناج على افكار لوجبات صحية للاطفال مهمة ومفيدة وايد؛ لا تخاطرين بصحة صغارج؛ واختاري لهم وجبات صحية مضمونة الجودة يحبونها وتغذيهم؛ وسوف تلقين على يوليا كل ما تريدين من وجبات خفيفة أو وجبات للرضع أو سناك بوكسات او حتى أكلات للمدرسة، مع جودة مضمونة وسعر يناسبج وايد.
